11月13日(水)～14日(木)の2日間、PASONA SQUAREの前にある情報発信スペース「Annex Aoyama」（東京・南青山）にて、イベント「つながるWellness広場」が開催されました。
パソナグループでは、心身ともに健康で心豊かな生活の実現を目指し、「からだの健康」だけでなく、「こころの健康」や「社会的な健康」の実現に向け、様々な取り組みを行っています。
「つながるWellness広場」では、有機野菜の販売やレシピの配布、野菜摂取量がチェックできる「ベジチェック」体験、VRによるZENリトリート瞑想体験、禅坊靖寧プロデュース 金ケ江悦子さんによる『誘導瞑想』セミナーなどが実施されました。
パソナHSからは5名が『誘導瞑想』セミナーに参加してまいりました。
『誘導瞑想』とは、人の声やナレーションなど、ガイドに沿って行う瞑想のことです。インストラクターの誘導に従って、お香の香りに包まれながら心のバランスを整える瞑想体験を行いました。
皆さんは1分間で何回呼吸をしているか意識したことはありますか？
参加者からは「30回？」「50回？」という声が挙がりましたが、平均12～20回だそうです。
瞑想体験では、1分間に4回の呼吸を意識して行いました。初めは少し息苦しさも感じましたが、次第に体が慣れていき、リラックスして呼吸ができるようになりました。
瞑想＝「無」でなければならないイメージがありますが、「今、自分のからだの様子・心の様子はどうなのか」という自分に気づきを与えることが大切とのお話がありました。「今ここ」に集中するのは意外と難しいと感じましたが、「からだ」と「こころ」と向き合う貴重な体験となりました。
自身の「からだ」と「こころ」のために「Well-being」を意識して心豊かな日々を送りたいですね。
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